Bagaimana cara menggunakan sikat gigi manual?

A sikat gigi manual adalah alat paling dasar dan umum digunakan dalam rutinitas perawatan mulut kita sehari-hari. Meskipun terlihat sederhana, menggunakan sikat gigi manual dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kebiasaan menyikat gigi yang baik tidak hanya efektif menghilangkan plak, mencegah gigi berlubang dan penyakit periodontal, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri tersenyum.

Memilih yang Benar Sikat Gigi Manual dan pasta gigi

Pengalaman menyikat gigi yang baik dimulai dengan memilih sikat gigi manual yang tepat.

Ukuran Kepala Sikat

Kepala sikat harus berukuran kecil dan mudah menjangkau seluruh area mulut, terutama gigi belakang.

Bulu

Bulu sikat yang lembut atau sedang-lembut direkomendasikan. Bulu sikat yang keras dapat merusak email gigi dan gusi. Bulunya harus tumpul untuk melindungi jaringan gusi.

Pasta gigi

Pilih pasta gigi berfluoride. Pasta gigi seukuran kacang polong sudah cukup untuk setiap aplikasi.

Teknik Menyikat yang Benar: Teknik Bass

Dokter gigi umumnya merekomendasikan Teknik Bass, yang efektif membersihkan garis gusi dan permukaan gigi.

Persiapan

Basahi sedikit kepala sikat dan oleskan pasta gigi seukuran kacang polong.

Sudut

Tahan sikat gigi manual pada sudut 45 derajat, arahkan ke garis gusi tempat bertemunya gigi.

Gerakan

Gunakan gerakan yang lembut, horizontal, dan berosilasi (bukan menyikat horizontal yang kuat), menyikat dua hingga tiga gigi sekaligus. Gunakan gerakan lembut dan horizontal (sekitar satu milimeter) untuk memastikan bulu sikat menembus sulkus gusi dan ruang interdental.

Rotasi

Setelah sekitar 10 gerakan berosilasi, jentikkan kepala sikat ke arah ubun-ubun gigi (ke atas untuk gigi atas, ke atas untuk gigi bawah) untuk menghilangkan kotoran.

Daerah

• Permukaan lateral dan medial: Ikuti teknik "berosilasi-dan-berdesir" yang dijelaskan di atas, menyikat permukaan luar dan dalam semua gigi secara bergantian.
  
  
• Permukaan oklusal: Bersihkan permukaan oklusal gigi dengan gerakan menyikat pendek maju mundur (seperti menggiling kacang).
  
  
• Di dalam gigi depan: Ini adalah area yang sering diabaikan. Pegang sikat gigi dengan tegak dan sikat dengan ujung kepala sikat dengan gerakan naik turun.
  
  

Durasi dan Frekuensi Menyikat

Lamanya: Menyikat gigi harus berlangsung setidaknya dua menit setiap kali. Bagilah mulut Anda menjadi empat area (kiri atas, kanan atas, kiri bawah, dan kanan bawah), sikat setiap area selama 30 detik.

Frekuensi: Menyikat gigi minimal dua kali sehari, pagi dan sore, dianjurkan. Menyikat gigi sebelum tidur sangat penting untuk mencegah bakteri menumpuk dalam semalam.

Perawatan Pasca Menyikat

Setelah menyikat gigi, membersihkan lidah dan flossing merupakan langkah penting dalam menjaga kebersihan mulut.

Pembersihan Lidah

Gunakan area pembersih lidah di bagian belakang sikat gigi atau sikat lidah khusus untuk mengikis lidah Anda dengan lembut dari pangkal hingga ujung beberapa kali untuk menghilangkan bakteri dan menjaga kesegaran napas.

menggunakan benang gigi

Sikat gigi tidak bisa menghilangkan plak di sela-sela gigi (sela-sela gigi) secara tuntas. Membersihkan gigi dengan benang setiap hari adalah kunci untuk membersihkan area ini dan mencegah kerusakan gigi dan penyakit periodontal.

Merawat Sikat Gigi Manual Anda

Merawat sikat gigi manual Anda sangat penting untuk menyikat gigi yang efektif dan higienis.

Frekuensi Penggantian

Sikat gigi Anda harus diganti setiap tiga hingga empat bulan, atau segera jika bulunya melengkung atau berjumbai. Bulu sikat yang aus secara signifikan mengurangi efisiensi pembersihan.

Penyimpanan

Bilas sikat gigi Anda secara menyeluruh setelah digunakan dan simpan dalam posisi tegak di tempat yang berventilasi baik dan kering agar bulu sikat dapat mengering dan mencegah pertumbuhan bakteri.

Menggunakan sikat gigi manual dengan benar, menguasai teknik menyikat gigi yang benar, dan menggabungkannya dengan alat seperti flossing, Anda dapat menjaga kesehatan mulut dan senyum yang sehat secara efektif.